Search Tagsfor спорт

tamara_sport

Тамара Гасенко

@tamara_sport


Comment from Тамара Гасенко:


Выпады как путь к красивым ягодицам🔥 Поговорим сегодня о таком важном базовом упражнении, как выпады. Любая девушка, желающая натренировать себе округлые мясистые ягодицы, обязана полюбить выпады пламенной любовью!! Ведь именно выпады формируют красивую форму ягодиц, да просят меня приседания. Выпады именно "поднимают" ягодицы. Приседания носят все же более "мясонаращивающий" характер. Хотите очерченный нижний подрез ягодиц, чтобы не было складочки между ягодицей и задней поверхностью бедра? Хотите попу "стульчиком", чтобы ягодицы четко отделялись от поясницы?Делайте выпады! Вариантов выпадов великое множество: 1. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите назад; 2. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите вперед; 3. Косые выпады (задействуется приводящая мышца бедра) 4. Выпады на одной ноге (лучше делать после базовых выпадов в качестве доработки) 5. Выпады в движении (по залу, например. Включается кардиосоставляющая) 6. Выпады с возвышения (например, со Степа. Сильнее растягивается ягодица) 7. Выпады-"разножка" (тоже самое, что и классические выпады, только без возвращения ноги в исходное положение) Немного о технике: самое важное, вне зависимости, какие выпады Вы делаете,- необходимо следить за коленом впередистоящей ноги. Колено не должно "выстреливать" вперед. Оно должно всегда оставаться на проекции стопы, желательно над пяткой. tamara_sport fitnessmodel sport motivation training trainer fitvrn voronezh workout sportgirl фитнестренер триэль фитнесмодель спорт мотивация работанадсобой тренировка тренировкаягодиц качаемпопу красиваяфигура спортивноетело

53 Seconds ago
gmm_motors

#GMM_Motors Gaydarbekov

@gmm_motors


Comment from #GMM_Motors Gaydarbekov:


СолидняК 👌🏼 BMW bmwf10 bmwf10club bmwm m m5 m5family секс menstyle stylebmw BBS авто лучшееавто качество красотка vossen любовь соска бумер универсал бпан бункер wagon Alpina smotra Германия тюнинг спорт Кавказ Махачкала

1 Minutes ago
sdelai_telo

СДЕЛАЙ ТЕЛО

@sdelai_telo


Comment from СДЕЛАЙ ТЕЛО:


Фитнес Джемы «0! калориий» на основе клетчатки – приятная новость для тех, для тех, кто следит за собой, но не собирается отказываться от сладкого. ✔️Уникальные низкокалорийные и обезжиренные джемы не содержат сахар, глютен, лактозу и ГМО. ✔️Великолепно дополнят любой десерт, не увеличивая его калорийность. ✔️Помогут сделать любую диету вкусной и разнообразной. Вкусы: яблоко 🍎, яблоко с лимоном 🍎 🍋. Упаковка и цена: 300г/ 300 сом. сделайтело спортивноепитание магазин бишкек кыргызстан спорт спортсмены спортпит гейнер протеин аминокислоты ВСАА изолят азот жиросжигатели предтреник креатин карнитин зож бб пп тестостероновыебустеры азот глютамин аргинин pureprotein fitnessbakery джемнолькалорий можнодаженочью

1 Minutes ago
nadezhdavsky

Надежда Выгузова

@nadezhdavsky


Comment from Надежда Выгузова:


Потренируемся?😉🙌🏻 какдумаешькакдвигаешьсякакпитаешься зож соспортомпожизни здесьисейчас спорт жизньвкайф ядлятебяonly пятница утро мояжизнь спросименякак

1 Minutes ago
serega_xardkor

👀ТРЕНЕР

@serega_xardkor


Comment from 👀ТРЕНЕР:


Кто-то с утра встаёт на весы и радуется😀 то-му что -ой Я по худел(да) -А я набирааю, водичка водичка ✌🏼😜 ................................... Хорошего и продуктивного дня вам Друзья seregaxardkor treneraktobe lifstyle leto2017 набираемвес сбросвеса 2017 спорт спортивныелюдиАктобе

1 Minutes ago
cazino_rus_vulkan

Легендарное Казино!

@cazino_rus_vulkan


Comment from Легендарное Казино!:


Как быстро заработать денег? 💰 Ответ найден! Заработай на Вулкане! Тебя ждут в казино игровые автоматы!🔥 Реальные деньги ждут выплат! Не проходи мимо денег!👇👇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 cazino_rus_vulkan 👉 cazino_rus_vulkan 👉 cazino_rus_vulkan ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ставки ставкинаспорт прогнозынаспорт спорт чемпионат вулкан выигрыш деньги матч матчтв олимп всенаматч ставка хоккей кхл динамо

1 Minutes ago
klukva_72

ОДЕЖДА ДЛЯ ТАНЦЕВ И СПОРТА

@klukva_72


Comment from ОДЕЖДА ДЛЯ ТАНЦЕВ И СПОРТА:


Будьте вместе с Клюквой!😊😊😊 Ждем Вас на примерку!👙 Весь ассортимент тут 👉 vk.com/klukvatm klukva poledance poleshow polemotivation polesport exotic poledanceexoticgirls tmn dance poledanceforig тюмень тюменьинстаграммная спорт зож шест пп fit poletricks poleexotic одеждадляpoledance одеждадляйоги одеждадляtwerk спортивныедевушки тюменьспортивная yoga fitness twerk v_tyumeni

1 Minutes ago
m.aksiniya

Мадэко Оксана

@m.aksiniya


Comment from Мадэко Оксана:


Здравствуйте дорогие друзья!🤗 Мы рады вас видеть на своей страничке🎀 Кто не мечтает о красивой подтянутой фигуре?😍 Почему бы не выбрать для себя подходящую систему упражнений, чтобы занятия приносили удовольствие?😉 Я предлагаю систему комплексных статических упражнений - калланетику, разработанную американкой Каллан Пинкней. Калланетика — упражнения, направленные на растяжение и сокращение мышц. Предполагается, что один час, отведенный на занятия калланетикой, дает организму человека нагрузку, равную 7 часам шейпинга или 24 часам степ-аэробики. Представляете?😅 Калланетика – это прекрасная методика, которая дает возможность скорректировать фигуру, избавившись от ненужных килограмм. Помимо этого, можно исправить осанку, а также избавиться от проблем с суставами и спиной. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 Ну а если и вы хотите обрести красивую, подтяную фигуру, добро пожаловать к нам! Приглашаем заниматься вместе с нами..... 🏡 ул. Молодая Гвардия пересекает ул. Васильева 🎈БЦ "АЗИЗ", 3 этаж, 304 каб 🚐145, 195, 133, 281, 218, 225, 143, 175,270,173 ☎0⃣7⃣0⃣0⃣0⃣4⃣5⃣0⃣6⃣7⃣ спорт фитоняшка бишкек сила статика наприседала попакакорех здоровоепитание лайкивзаимно лайкзалайк счастье любовь баятбишкекгимнастикакалланетикакрасотаздоровьеинтересное фитнесс спортбишкек фигура растяжка

1 Minutes ago
nstsannikova

МОЯ ЖИЗНЬ👉🏽89832095657📲

@nstsannikova


Comment from МОЯ ЖИЗНЬ👉🏽89832095657📲:


Второй день против_себя ✔️к часу кардио было добавлено: силовые на руки+пресс 2•50+подъем на 13 этаж🙌🏻 . Следи, комментируй. . Я знаю что можно выработать привычку за 21 день, но только если идти против_себя 😝 . Я и 10 человек с разных городов💀 Мы так далеко, но в тоже время вместе 😎 . Все благодаря кайфовому yaroslav_the_king 🔥🔥🔥 . . . Красноярск владивосток21день10человекмотивацияцелизаданияконтрольсливвладивостокмарафончатпротив_себялюдивеснаростразвитиероссияспортпсихологиявесназдоровьесилакомфортроучаствуюпобедитель

2 Minutes ago
mila_pp

mila_pp

@mila_pp


Comment from mila_pp:


Всем доброе утро🌺 Сегодня было невероятно сложно вставать😒 но радует , что уже пятница , а значит выходные начинаются 🤗 сегодня будет день насыщенный и много-много съёмок 📸🎞 надеюсь все пройдёт удачно🙈 ну или хотя бы более менее удачно😂 Завтрак: 🔹гранола 🔹🥛молоко 🔹☕️кофе Всем хорошей пятницы😜 Какие планы на выходные? У меня диплом😂🤔foodblogger goodmorning gm пп дневникпитания ппдневник дневникправильногопитания ппэтовкусно food ппкакобразжизни ппбезфанатизма худею худеющая худеюнапп худеювинста ппблог дневникзож зож зожбалдеж зожификация дневникпохудения ясмогу япохудею правильноепитание мотивация спорт диета ешьихудей худеювкусно instafood

2 Minutes ago
tatapakhar

Tata Pakhar

@tatapakhar


Comment from Tata Pakhar:


доммилыйдом времяготовить пп правильноепитание здоровоепитание здоровыйобразжизни зож режим спорт готовимсяклету завтрак салат: помидоры, айсберг, фризе, морковь, кукуруза, куриноефиле, нут, яйцо, черныйперец, заправка: дижонскаягорчица 😎

2 Minutes ago
prostyle63

prostyle63

@prostyle63


Comment from prostyle63:


Доброе утро друзья! Скоро убираем сноубордичку, спешите купить со скидками! Ребята у нас стартовали скидки на одежду, обувь и сноуборды до -30%!!! Очень выгодные предложения ждут Вас в магазине! 🎄🎄🎄🎄🎁🎁🎁🎁🏂⛷😍 Приходите к нам в магазин! Вас порадуют огромный выбор и лучшие цены! Ребята не жалеем лайков! Vk.com/prostyle_shop Интернет магазин http://www.prostyle-shop.ru/store/ 👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆 магазин Pro-Style г.Самара Ул. Ново-садовая 24 сек.215 тц Vanity Line тел. +79277126761 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁 vk prostyle Самара вейкборд вейкскейт скейтборд лонгборд ЗОЖ спорт экстрим сноуборд Бордшоп Самара DC Penny Vans Простаилбордшоп

2 Minutes ago
paseka_bjelpark

Alex

@paseka_bjelpark


Comment from Alex:


Regrann from tvoe_menu - 📚 Тема сегодняшнего дня: "Мясо курицы, как диетическое мясо и блюда из него" Что мы сегодня делаем: 🔺приводим характеристику мяса курицы 🔺готовим вкусное и диетическое блюд из курицы, и приводим технологию его приготовления 🔺рассчитываем пищевую и энергетическую ценность, делаем выводы Мясо кур является фаворитом среди остальных видов мяса птицы. При низком содержании жиров (не более 10%) в нем больше белков, чем в любом другом мясе. Оно обеспечивает полноценный баланс белка в организме и является прекрасным продуктом для жизнедеятельности и роста. Пищевую ценность куриных бульонов снижают повышенное содержание холестерина и пуриновых веществ. В бульоне со-держится до 20% холестерина и около 65% азотистых экстрактивных веществ. Самым полезным является белое отварное мясо курицы (особенно грудка), которое считается диетическим продуктом. Основные составные частив мяса птицы — белок, жир, вода и минеральные вещества, в небольшом количестве содержатся углеводы, фосфолипиды, витамины, азотистые и безазотистые экстрактивные вещества, микроэлементы. Химический состав мяса птицы зависит от тех же факторов, что и состав мяса убойных животных: возраста, упитанности, породы, содержания при откорме, части туши, вида птицы. Хорошая усвояемость мяса птицы (на 96%) объясняется его химическим составом. спортивныедевочкитыточтоешьявыбираюспорткрасивоетелофитнесспортправильноепитаниездоровыйобразжизниппхудеювкуснодневникипитанияппрецептыппменюsportfood

2 Minutes ago
yamaha_fz6s

Yamaha

@yamaha_fz6s


Comment from Yamaha:


fz fz6 fz6s fazer Honda cbr cbr600rr cbr1000rr yamaha yamahar1 r1 r6 yamahar6 hondagirl girl girls motogirl moto sex sexy ass kawasaki ninja follow4follow like4like like followme followback байк спорт

2 Minutes ago
varenik_pp

Варенька🍍

@varenik_pp


Comment from Варенька🍍:


Доброе утро, котики-компотики❤ 🍭Никогда не думала, что буду фоткать со вспышкой, но сегодня это случилось😕Обещаю, что больше не буду😄 🍭За завтрак сегодня 46 гр белка👍😄Класссс У меня тут овсянка с отрубями и сыром, самые вкусные сырники(😍😍😍) с творогом и чай☕ 🍭Раньше пыталась приготовить сырники с овсяной мукой, но не получалось, а эти😍😍😍😍Идеальные, и даже не хуже, чем из рисовой😏А рецепт проще пареной репы. 200 гр творог, белок одного яйца(у меня был очень сухой творог и очень большой белок) и 15 гр муки, ну и сах.зам по вкусу. Перемешать, обвалять в муке, сформировать и на сковордку(у меня с каплей кокосового масла). Получились лучше, чем я ожидала👍👍👍 🍭Вчера решила, что поеду на семинар, а за кроссами в апреле. Просто мне нужен сертификат о том, что я могу руководить волонтерским движением. Вот такие дела😏 🍭А ещё, завтра уезжаю, но об этом позже😋 🍭Хорошего дня, конфетки, и сладкого настроения😍😋❤ ппправильноепитаниезождневникпитаниязожбалдежздоровоепитаниедневникхудеющейешьихудейхудеемвкусноиполезнохудеювинстаспортфитнесмирдолжензнатьчтояемнесфоткалнепоел

2 Minutes ago
romjulia08

Julia

@romjulia08


Comment from Julia:


Яжизнькрасивожитьздоровожитьмечтысбываютсяспортивныйкостюмцельсегоднязавтрапсихологияфитнесмотивациякрасивоетелоготовимся к летуспорттывсёсможешьяженщиныдевушки диетасбросьвесвеснабольшойвеслишниеекиллограммыromjulia08

2 Minutes ago
stuartweitzman_butik

STUART WEITZMAN💯ORIGINAL

@stuartweitzman_butik


Comment from STUART WEITZMAN💯ORIGINAL:


Stuartweitzman ⚜️Роскошные ботфорты от известного бренда🔥 Luxe качество Цена - 5800 руб ❕ Цвет - марсала,черный, мышиный, капучино, изумруд, молочный , электрик, Размер - 36, 37, 38, 39, 40 Материал - замша/велюр По заказу пишите WhatsApp / Viber 8-925-657-60-88 📲 Курьерская доставка ot_a_do_aботфортыстюартвайцманботфортыstuartweitzmanподарокспортботфортывналичииботфортыкупитьдом2stuartweitzmanofficialботфортыstuartweitzmanботфортыстюартсманзамшевыеботфортыботфортынакаблукеботфортыкупитьвмосквесапогиботфортыstuartweitzmanботфортыstuartweitzmanмосква

3 Minutes ago
kazsports

#⃣1⃣ 🔝 GGG 🔝 📺KazSports

@kazsports


Comment from #⃣1⃣ 🔝 GGG 🔝 📺KazSports:


⚽ 26 наурызда футболдан Әлем чемпионаты-2018 іріктеу турнирі аясында 🇦🇲Армения - Қазақстан 🇰🇿 матчын «Kazsport» арнасында тікелей эфирде тамашалай аласыздар! ⏰ Басталуы - 21:30-да ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ✅ ➡ Подпишитесь KazSports _______________________________________________ Онлайн - http://kazsporttv.kz/online kazsport football кпл футбол сборнаяказахстанапофутболу федерацияфутболаазахстана фифа фифа2018 fifa2018 russia2018 fifaworldcup worldcup чемпионататмира чемпионмира2018 фкКайрат фкАстана фкИртыш фкОрдабасы фкОкжетпес спорт сборнаяРК Kazakhstan Казахстан Қазақстан football сборная ПФЛК ффк Борадюк КазСпортс

6 Minutes ago
natakudryash

Ната Кудряшова 8913-685-55-21

@natakudryash


Comment from Ната Кудряшова 8913-685-55-21:


Если вы думаете, что пойдете в спортзал и вам это поможет скинуть лишние кг, то вас постигнет глубокое разочарование! Вы просто зря потратитесь, но это даже не главное. Это очень вредно, потому что ваш организм получит очень большую нагрузку на сердце и на всю костную систему. Вы только загоните себя, будете потеть, стараться, в лучшем случай вам это надоест. Поэтому, дорогие мои ! Сначала скидывайте ваши лишние кг, а уже потом идите в зал, чтобы привести мышцы в тонус. Я так и сделала. Похудела на правильном питании ЭнерджиДиет уже больше года назад, а сейчас нахожусь на следующем этапе- хочу прорельефиться. И результаты в таком случае видно очень быстро! И здоровью только польза. Делайте все последовательно, не знаете сами как-пишите мне в личку + W/V 89136855521 Я вам помогу. составлю индивидуальную диету с нашим питанием ЭнерджиДиет, а кому нужно в зал-расскажу все о нашем Спорт Пите- ЭнерджиПро . фото селфи стройнаяфигура скоролето худеемвместе хулеемправильно диета супердиета суперпохудение Омск Сибирь худеемправильно допосле Россия Москва Питер Крым СК вместе энерджиДиет вкусно полезно протеин спорт sportlife позитив_всегда

7 Minutes ago
arikzaver30000

arikzaver30000

@arikzaver30000


Comment from arikzaver30000:


Мотик я еду за тобою. мотикприехалmotoyoungsters мотодетимотодетимотокроссмолодёжьмотомолодёжьэндуроктмкантрикроссвладивостокприморьеспортmotomotocrossenduroktmmotosportvladivostokmotosporthardenduromotorcycleprimoryemototeamмотокомандатренировкахаска

3 Hours ago