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Comment from BruGrandiniPersonal:

9 Minutes ago

Comment from Clínica Fluxus:

16 Minutes ago

Comment from G i o v a n A:

24 Minutes ago

Comment from Luiz Leal:

Um bom trabalho mental é fundamental para o sucesso em uma prova seja ela de 5km, 10km ou 42Km. Por mais que você não brigue por vitórias, corredores amadores constantemente, estão competindo por algum objetivo, seja abaixar seu tempo ou manter-se motivado durante os treinamentos. Em qualquer situação a preparação mental bem feita irá colaborar para otimização de sua performance. Associada aos treinos de corrida esse preparo mental possibilitará ferramentas que vão melhorar sua concentração e seu foco. Muitas vezes durante o treino deixamos nosso pensamento livre, sem nenhum objetivo. Tente fazer um esforço e concentrar nos seus movimentos na cadência das passadas nos movimentos dos braços, na sua respiração. Além disso, a dica é relembrar experiências positivas e tentar reservar um tempo antes das provas para imaginar como se sentirá ao correr e de que forma responderá ao inesperado. Lembre-se sua mente tem que ser seu aliado e não seu inimigo! #treinamentopersonalizado #atividadefísica #corridaderua #movimente #personaltrainer Não fique parado, Movimente-se

24 Minutes ago
36 Minutes ago

Comment from Equilibrium Fitness:

43 Minutes ago

Comment from RosaLú Moda Fitness:

O short saia é uma opção que sempre faz sucesso! 👌Esse é o transpasse lateral, um modelo mais comportadinho...ótima pedida pra aquelas que querem fugir do tradicional sem arriscar muito 😉 Aqui na RosaLú você encontra essa e muitas outras peças que vão te deixar super estilosa na hora do treino. Vem pra cá! 😆 #modafitness #sejafitness #sejarosalu #conforto #estilo #shortsaia #verao #verao2017

53 Minutes ago
1 Hours ago

👍 Claro que sim! O colágeno é uma proteína estrutural abundante em nossa pele e em vários tecidos. Dessa forma, como sua classificação já diz, ele faz parte da estrutura, do "esqueleto" da pele e órgãos, dando firmeza e elasticidade a eles. 👉 O que entra em discussão, é se a suplementação de colágeno é efetiva. Como todas as outras proteínas, ele é degradado ao ser ingerido, para depois ser absorvido pelo organismo. Quando isso acontece, ele perde a sua estrutura original para tornar-se vários aminoácidos, que entrarão no organismo para formar proteínas de qualquer tipo, em qualquer local que o corpo esteja necessitando. Isso significa que estes aminoácidos podem, sim, formar colágeno novamente na pele, mas podem também gerar outros tipos de proteínas. Além disso, para que uma proteína seja considerada de alta qualidade, ela precisa ter todos os aminoácidos essenciais ao organismo em uma proporção adequada, e este não é o caso do colágeno. O que fazer, então? Como o colágeno pode ser eficiente para os seus objetivos❓ É simples💡 : apesar de não ser considerado uma proteína de alta qualidade, a suplementação de colágeno aumenta a disponibilidade de aminoácidos necessários para a formação do colágeno da nossa pele. Assim, ter uma alimentação balanceada, variada e praticar exercícios físicos regularmente já é uma ótimo começo! Isso fará com que os aminoácidos provenientes dos suplementos de colágeno fiquem mais disponíveis para a saúde da sua pele. Além disso, o consumo de alimentos ricos em vitamina C auxiliam na síntese dessa proteína no organismo! Ah, e não se esqueça de beber bastante água! Para saber mais, consulte seu Nutricionista ;)😉

1 Hours ago

Comment from Viviane Eloy:

1 Hours ago

Comment from Mara Crisóstomo 🌸:

1 Hours ago

Comment from Luis Bianchi:

Um estudo publicado em 9 de janeiro de 2017 na revista científica JAMA mostrou a análise estatística de 11 estudos ingleses e escoceses que observaram ao todo mais de 63 mil adultos acima de 40 anos acompanhados de 1994 a 2012 para avaliar as doenças e causas de morte dessas pessoas. Elas foram separadas em grupos de acordo com a quantidade de atividade física que praticavam, desde totalmente inativos a regularmente ativos, com a categoria peculiar dos que fazem exercício de intensidade moderada a alta 1 a 2 vezes por semana, os "WEEKEND WARRIORS". Conclusão do estudo: quem fez qualquer atividade física teve menor mortalidade por qualquer causa, especialmente cardiovascular, e até por câncer. Os "weekend warriors" tiveram resultados próximos aos de quem se exercita regularmente, independente de isso não ser o que se recomenda pelas diretrizes atuais de prática de atividade física. Melhor um pouco que nada, especialmente sendo um guerreiro de fim de semana. Quero ver ter desculpa agora. JAMA Intern Med. 2017; doi: 10.1001/jamainternmed.2016.8014 #exercise #health #heart #prevention #life #diabetes #obesity #endocrinologia #saude #ciencia #atividadefísica #medicinasséria #instagood #instadaily #nobrainnogain #diet #science

1 Hours ago

Comment from CT BRAYON CRUZ TEAM:

👊💥Muaythai👊💥 ⇨Técnica De Combate ⇨Técnica Defesa Pessoal ⇨Perca de Peso ⇨Elasticidade ⇨Diminui Estresse ⇨Aumenta Agilidade ⇨Equilíbrio ⇨Tonifica Musculatura ⇨Condicionamento Cardiorrespiratório ⇨Aumenta Auto Estima ⇨Acelera Metabolismo ⇨Alto Gasto Calórico ⇨Melhora Sistema Imunológico ◆Segunda•Quarta•Sexta◆ ▪09:00 / 10:00 ▪17:00 / 18:00 ▪19:00 / 20:30 ▪21:15 / 22:30 ▪22:30 / 23:30h. ☆Coach • Brayon Cruz e Karen Caroline Montoro☆ 📱(64) 9 9219-9309 WhatsApp. ☎ (64) 3051-1588 R: Agenor Diamantino, 125C, Pq Bandeirante (Atrás do Módulo Esportivo). #SawadeeKrap / Kaa... Filiado a CMTB; (Confederação de MuayThai do Brasil) uma das maiores entidades do país.💪👊 #Muaythai #NakMuay #ArteDasOitoArmas #DefesaPessoal #PercaPeso #Combate #Agilidade #Equilíbrio #Força #ResistênciaMuscular #CondicionamentoCardiorrespiratório #Autoestima #MetabolismoAcelerado #AltoGastoCalórico #TonosMusculares #DiminuiEstresse #Elasticidade #QualidadeDeVida #Saúde #AtividadeFísica #AceleraMetabolismo #Esporte #Atleta #SemDorSemGlória #ArteMarcialTailandesa #CrossFight #TreinamentoFuncionalFight #CTBrayonCruzTeam #RioVerde

1 Hours ago

Comment from Lucas Felix:

1 Hours ago

🤰Futura mamãe, você sabe quais alimentos e bebidas devem ser evitados por gestantes? 👉A gravidez é um momento ímpar na vida de uma mulher e, por isso, uma alimentação equilibrada é fundamental. Ela irá influenciar no crescimento e desenvolvimento do feto e trará saúde e bem-estar maternos. Assim como existem alimentos benéficos e portanto, aliados à gestação, há aqueles que devem ser evitados por ocasionarem efeitos indesejáveis. 👀Entre esses alimentos estão os crus - principalmente peixes, carnes mal passadas, ovos, vegetais não ou mal higienizados - devido ao grande risco de contaminação por bactérias patogênicas, que podem trazer doenças. 🔹Devem ser evitados também alimentos que contenham cafeína, como café (assunto que publiquei aqui no IG há algumas semanas), chás, guaraná e refrigerantes à base de cola, pois estes podem elevar o risco de aborto espontâneo, parto prematuro e baixo peso ao nascer. 👉Além desses, os alimentos que estão associados à obesidade, elevação da pressão arterial e colesterol, além de outras doenças do coração, precisam ser deixados de lado. Nessa categoria encontram-se os alimentos gordurosos, como carnes com gordura aparente, alguns tipos de queijos, frituras, alimentos ultra-processados (que também possuem altos teores de sódio e conservantes) e embutidos (salsicha, salame, presunto, mortadela). ☝️Por fim, as futuras mamães devem diminuir o consumo de refrigerantes, sorvetes, chocolates (exceto os amargos), sucos industrializados, bolachas recheadas, carboidratos de alto índice glicêmico e açúcares refinados, para evitar o aparecimento do diabetes gestacional, condição encontrada em algumas gestantes, muito relacionada ao comportamento alimentar. Para saber mais sobre o assunto e estabelecer um plano alimentar adequado na gestação, procure um Nutricionista!😉

1 Hours ago