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alinemmarques

Aline Marques ♏

@alinemmarques


Comment from Aline Marques ♏:


Participação na Sipat da turma de TST do Senac com tema Qualidade de vida. A galera super animada dançando as coreografias do FitDance e um momento super especial com a professora Grazy Almeida do G+ Studio Fitness. lilelialmeida qualidadedevida sipat atividadefísica dança dance quemdançaémaisfeliz gmaisstudiofitness fitdance fitdanceneles

5 Minutes ago
cadupolazzo

Cadu Polazzo

@cadupolazzo


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Retorno aos treinamentos – Corrida No retorno aos treinamentos deve-se respeitar a sobrecarga progressiva. Ou seja, a elevação da quilometragem e a intensidade devem ser lentas e graduais. Muitos corredores sentem-se bem no recomeço e isso acontece porque o coração perde as adaptações mais lentamente do que os músculos, tendões e ligamentos. Nesse momento, a sensação é de que não houve tanta queda de desempenho e o impacto excessivo pode machucar as articulações. Afinal, a redução dos treinos gera perda dessas adaptações e se o corredor tentar manter a mesma carga (distâncias e velocidades) não suportará o impacto e as lesões podem aparecer. CaduPolazzo treinamentoesportivo retorno voltaaostreinos ciclismo corrida running atividadefísica

30 Minutes ago
cabaranda

Carolina Baranda

@cabaranda


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Está merecendo um final de semana para você e um acompanhante? CLARO QUE VOCÊ MERECEEE!!! Então me chama inbox😀 vocemerece camposdojordao jundiaí hoteltoriba desafio15diasjundiaí viajar descansar amor xôgordura emagrecer estilodevida atividadefísica fitcamp comunidade evsbrunholi bolaojundiai veteranos

34 Minutes ago
thabatalourenco

T h á b a t a Lourenço

@thabatalourenco


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42 Minutes ago
clinicapersonaltraining

Clinica de Personal Training

@clinicapersonaltraining


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44 Minutes ago
ca.soares82

Cá Soares

@ca.soares82


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1° dia: 19/06/17 Almoço MudançasDeHabitos QualidadeDeVida Saúde ReeducaçãoAlimentar AtividadeFísica (seja qual for). 1° dia: 19/06/17.

51 Minutes ago
jeffersonbody

Jefferson Lima

@jeffersonbody


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Nada como ser você sua própria inspiração e motivação. Shape que em 30 dias irei alcançar novamente - Meta é Meta ! elitejeffersonlima aej fitnessmotivation jejumintermitente monster fitness focado fit workout metabolise dietaetreino atividadefísica girlswholift musculação workhard gymrat fitnesslife fitnesslifestyle healthylife healthylifestyle health fikagrandeporra esmagaquecrece escolhisergrande vemmonstro atthegym

54 Minutes ago
debora_galvaobjj

Débora Galvão

@debora_galvaobjj


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56 Minutes ago
rafassantiago

Rafael Santiago Souza

@rafassantiago


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Chegou a hora de mudar o seu estilo de vida. Dedique-se aos cuidados com o seu corpo e mente antes que a vida e o tempo cobrem a conta! Tenha qualidade de vida se propondo a treinar 1h por dia, 3x por semana, durante um mês! Faça valer à pena o seu esforço e veja o resultado ao final de 30 dias! O desafio de 30 dias de atividade física tem como objetivo levar saúde e bem estar, através do exercício orientado, à pessoas sedentárias! Uma nova turma será iniciada no dia 12 de julho e ainda temos 4 vagas! Para mais informações, entre em contato comigo pelo Instagram ou pelo whatsapp 6199406-4622! Seja vivo! Conte comigo pra te ajudar a alcançar seus objetivos! atividadefísica funcional TreinamentoFuncional saude bemestar asasul lakeview2 sedentarismo contecomigo vamosjuntos cuidese corpo mente vidasaudavel foco determinação

58 Minutes ago
macbfernandes

Maíra Fernandes

@macbfernandes


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E hj eu completo 1 ano de academia! E pra comemorar tem agachamento kkkk. foco agoravai disciplina determinação motivação nutriçãoesportiva atividadefísica academia justfitcorifeu mulheresquetreinam musculação agachaquecresce bumbumnanuca diadeperna cardio emagrecendo focus motivation gym gymlife workout muscle bodybuilding legday losingweight fitness instafit

1 Hours ago
clinicacp

ClinicaCP

@clinicacp


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É muito importante manter-se sempre hidratado, bebendo bastante água ao longo do dia. Pensando nisso, foi desenvolvido um cálculo para estimar a quantidade de água necessária para cada pessoa. Considerando que são necessários 35 ml de água para cada kg de peso corporal, é necessário multiplicar seu peso em kg por 35 para obter o resultado em ml. Para quem faz exercícios, é recomendado tomar de 250 a 500 ml de água 2 horas antes do exercício e a cada 15 ou 20 minutos durante a atividade, principalmente para repor a água eliminada no suor. bebasempreágua hidratação atividadefísica

1 Hours ago
drbrunopitanga

Dr. Bruno Pitanga

@drbrunopitanga


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Jejum Intermitente, você já ouviu falar? Apesar de estar sendo muito falada atualmente ela já é praticada há milhares de anos, funciona e pode ser muito boa para o seu organismo, principalmente para o seu metabolismo. O jejum é como desafiar o organismo a trabalhar mais, pois no momento em que não existe comida para sintetizar, o organismo entende essa situação como um risco, criando mecanismos para se proteger e ainda assim sobreviver a esta situação. O corpo eleva a síntese de hormônios e outras reações do corpo entre eles os índices de GH, estimulando o glucagon, promovendo uma melhoria da função da tireóide e também elevando a síntese em de testosterona. O Jejum é a otimização do metabolismo propriamente dito, para sua sobrevivência. Mas o Jejum é benéfico? Sim, e saudável. Ele atua melhorando o funcionamento do nosso corpo. Mas jamais isso pode virar um hábito permanente sem orientação de um nutricionista ou profissional qualificado para orientar, pois existem diversos detalhes metabólicos que devem ser levados em conta individualmente, e por objetivos! Não é algo simples de se fazer, o Jejum Intermitente, para funcionar, precisa de tempo, disciplina, foco, saber lidar com a fome, entre outras coisas, é um verdadeiro desafio! O Jejum Intermitente é mais que uma "moda", é o entendimento do seu corpo! Instituto de Performance Saudável Doutor Bruno Pitanga, profissionais qualificados para um atendimento personalizado e com resultados reais! Contatos: Vitória/ES: (27)3325-4580 / 3325-3230. Cachoeiro de Itapemirim/ES: (28)3518-7596. Siga nosso Instagram: drbrunopitanga nutrologia endocrinologia medicinapreventiva pitangaconcept InstitutodePerformanceSaudável DrBrunoPitanga MedicinaIntegrativa PerformanceComSaúde AtividadeFísica ProjetoDrBrunoPitanga QualidadeDeVida DrBrunoPitangaVitória DrBrunoPitangaCachoeiro CuidadosComaSaúde FaroMarketing

1 Hours ago
suelizueli

SueliZueli

@suelizueli


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Repost comermalhareamaroficial (get_repost) ・・・ DicadaPersonal: você já conhece quais são os benefícios de se exercitar com a bicicleta? Andar de bicicleta pode contribuir muito para o bem-estar físico e mental de uma pessoa. Trata-se de um excelente exercício para quem deseja enrijecer as pernas, queimar calorias e ainda promover um bom funcionamento do sistema cardiovascular. Pratique esta atividade em parques, academias ou até mesmo por ruas tranquilas. Lembre-se sempre de manter a postura adequada para o exercício. Mas atenção! É importante consultar um médico e realizar exames para assegurar que você esteja apto a praticar essa atividade.  saúde atividadefísica simonegutierrez comermalharamar

1 Hours ago
personal_alan_elias

Personal Alan Elias

@personal_alan_elias


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QUE TIPO DE TÊNIS DEVO USAR NA MUSCULAÇÃO? (PARTE I) No treinamento de força, o que mais tem se visto são as botinhas, que apresentam um visual legal 😍⛸ e conforme muitos praticantes de treinamento de força (empirismo) oferecem maior estabilidade nos tornozelos! Procurando respostas sobre essa melhora na performance Whitting et. al. (2016), investigaram o efeito do tipo do calçado durante o agachamento com 50, 70 e 90% de 1RM (repetição máxima 💪), analisando calçados  de corrida e os calçados para levantamento de peso (as botinhas que viraram febre nas academias). Apesar de ter maior dorsiflexão e maior carga dentro do tornozelo com alguns percentuais da carga usando o tênis de corrida, os achados do estudo demonstram que é necessário investigações mais profundas para fundamentar os benefícios da bota na prática de exercícios com peso. Autor: Alan Elias Referências WHITTING, J.W.; MEIR, R.A.; CROWLEY-MCHATTAN, Z.J.; HOLDING, R.C. Influence of footwear type on barbell back squat using 50, 70, and 90% of one repetition maximum: a biomechanical analysis. Journal Strength Conditioning Research 30(4): 1085- 1092, 2016. personalquality musculacao treino força fitness saúde performance treinocerto ciência educacaofisica exercício atleta atividadefísica nutrição medicina psicologia shoes training foco treinamentodeforça bodybuilding squat agachamento

1 Hours ago
personaltrainercarolbellei

Personal Trainer Carol Bellei

@personaltrainercarolbellei


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Quinta-feira é dia de "pilatear"😆 marluceginglass liespecial konnenvp AtividadeFísica ExercícioFísico EducaçãoFísica Saúde Fitness Gym QualidadeDeVida Academia Alongamento Pilates PilatesBrasil PersonalTrainer PersonalTraining PersonalTrainers TreinamentoPersonalizo30tododia CorpoEmForma TreinamenoFísico PersonalTrainerCarolBellei 👊🏼🏃🏽‍♀️💪🏽🏋🏼‍♀️🤸🏼‍♀️

1 Hours ago
nutcassandramoraes

Cassandra Moraes - Belém/Pa

@nutcassandramoraes


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Olá! Boa tarde! Bora estudar que é bom demais! Nutribjkas 😉😘 nutricaopensante nutrição nutricionista emagrecer saude fitness desafionts comidadeverdade vidasaudavel atividadefísica belemdopara dieta

1 Hours ago
espaco_lm_fitness

ESPAÇO L&M FITNESS

@espaco_lm_fitness


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Dia 22/07 iniciando as 19h. Como todo ano as regras da nossa festa que só é novidades para os novos alunos, segue abaixoo: ✅CASAL 🙋🏃🏻👭👫👬 Valor R$ 30,00 ➕ 1 prato típico que sirva 20 pessoas ➕ bebida de sua preferência (alcoólicas ou não ) ✅CRIANÇAS DE 0 A 12 ANOS: R$ 15,00 ➡ PULSEIRAS devem ser adquiridas ANTECIPADAMENTE. ✅TRAJE OBRIGATÓRIO: Caipira ✅Informações sobre o prato típico que irá trazer, 981570183 / 992194597 ATT, Márcio e Léo EspaçoLeM EspaçoLMfitness AtividadeFísica TreinamentoFuncional Hiit JumpFuncional XcoTrainer FlexiBar DancaDoVentre Meta Motivação BoaForma CuidamosDeVocê Saúde Ginástica DanceToTanceOficial SouLM Vemproespaco CrossLM GAP HeadFlexiSportsBrasil AtividadeOrientada Manaus Amazonas runner run jumpcombat powerdance xbands local

1 Hours ago
perderpesosemsofrer

Daniel & Katia - Hortolândia

@perderpesosemsofrer


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Alimentos que ajudam na sua dieta de emagrecimento

22 Hours ago
perderpesosemsofrer

Daniel & Katia - Hortolândia

@perderpesosemsofrer


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Dicas que podem te ajudar a regular seu intestino

1 Days ago
perderpesosemsofrer

Daniel & Katia - Hortolândia

@perderpesosemsofrer


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Entenda como seu corpo reage com os Alimentos

5 Days ago