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Comment from Selisha:

9 Hours ago

Relaxing ××× Sonntags Stimmung. Wieder zu Hause. Der Schnee fehlt mir schon und die Sonne auch. Nu heißt es wieder durchstarten und den Alltag meistern. Ich offen der Sonntagsblues geht schnell vorbei 🙈 hat jemand ein Mittel dagegen? #sonntagsblues #sundayblues #namaste #treepose #yoga #nature #yoganature #bodyinprogress #cardiostrength #burnbabyburn #trainhard #strength #fitchick #fitnessjunky #instafit #fitnessblogger #relax #freeathlete #girlswithabs #abs #motivation #healthylifestyle #freeleticsfemme #noregrets #noexcuses #fitspo #fitfam #personaltrainer #outdooryoga #yogaeverywhere

1 Days ago

Comment from Michelle Smeltzer:

Why do you need to release your tight hips with me tomorrow at #rownflow, 11:30 @row_17??? I'll tell you #why.....Tight hips affect everything from your ability to get into Wheel Pose to simply being able to pick up something off the floor. When hips are tight, they increase the load and cause overuse of the spine. In addition to the benefits of improved range of motion and circulation and decreased back pain, opening the hips can create an energetic shift or release as well. Yogic tradition holds the hips as a storage ground for negative feelings and pent-up emotions, especially ones related to control in our lives. Hip-opening can also create space for the birth of new ideas and new pathways. Opening the hips gives us access to freedom in the body and in our own unique expression — creatively, physically, sexually, and spiritually. #whywouldntyou #hipopeners #cardiostretch #yycliving #yycfitness #yycrowing #17thave #fitfam #sweateverydamnday #yogaeverydamnday #strengthenandlengthen #yougogirl #yycyogi #instagood #instahealth

2 Days ago

Comment from Holly Davis:

The Dirty 30 workout was on schedule for us today and it was a good one!💪🏼As you can see, there were a lot of combination moves to get the muscles burning and keep the heart rate up!🔥😅This is one of my favorites in this program so far! -- Day 6✅

2 Days ago

Sunshine ××× heute war es ein bombastischen Tag. -8° aber den ganzen Tag Sonnenschein. Es war super warm, aber unsere Tour war auch wieder super anstrengend. Natürlich haben wir nicht einen normalen Weg gewählt sondern sind querfeldein durch den tiefen Schnee bergauf gelaufen. Zeitweise auf allen Vieren weil nicht anders ging. Am Ende hab ich mich einfach in den kalten Schnee plumpen lassen. Nu ab ins Bett und morgen geht's wieder in den flachen Norden. Guts nächtle 😴 #urlaub #relax #salzburgerland #smile #bodyinprogress #strength #cardiostrength #burnbabyburn #trainhard #strength #fitchick #fitnessjunky #instafit #fitnessblogger #relax #freeathlete #girlswithabs #abs #motivation #healthylifestyle #freeleticswomen #freeleticsfemme #freeleticshamburg #noregrets #noexcuses #workout #bodyinprogress #progress #fitspo #fitfam #personaltrainer #boomerang #instaboomerang

3 Days ago

Comment from Monique Hardjoko:

3 Days ago

Way to Munich ××× heute gibt es mal nen kurzen Abstecher aus dem @salzburgerland nach München. Der @herr.lutz gibt dort ein Whisky Tasting und ich werde kurz ein Grafik - Projekt gemeinsam mit einem (hoffentlich bald) Partner anstoßen. Kommt alle gut in den Tag! #roadtrip #munich #wanderlust #workworkworkworkwork #smile #bodyinprogress #cardiostrength #burnbabyburn #trainhard #strength #fitchick #fitnessjunky #instafit #fitnessblogger #relax #freeathlete #girlswithabs #abs #motivation #healthylifestyle #freeleticswomen #freeleticsfemme #freeleticshamburg #noregrets #noexcuses #fitspo #fitfam #personaltrainer

5 Days ago

Comment from mPower:

5 Days ago

The dragon wall🐲 ××× heute gab es gleich zwei Wanderungen, eine davon zur Drachenwand. Zumindest anfänglich bis es mir zu steil und 'gefährlich' wurde 🙈 na manchmal sieht dann doch noch die Vernunft oder doch zu viel bammel?! @herr.lutz wäre natürlich weiter den rutschigen steilen schmalen steig entlang gekraxelt. Nur mal so... @prinzbosse wollte auch zweimal umkehren. Und Hunde haben doch ein gutes Gespür für Gefahr oder?? 🐶❄️ #urlaub #relax #salzburgerland #smile #bodyinprogress #strength #cardiostrength #burnbabyburn #trainhard #strength #fitchick #fitnessjunky #instafit #fitnessblogger #relax #freeletics #freeathlete #girlswithabs #abs #motivation #healthylifestyle #freeleticswomen #freeleticsfemme #freeleticshamburg #noregrets #noexcuses #workout #bodyinprogress #progress #fitspo #fitfam #personaltrainer

6 Days ago

Comment from Brown bear abs:

6 Days ago

Comment from CrossFit box V:

170116 Warmup > 10min qamrap Active Paleo Chair 1min (feet together) HS Hold 30s KB Upside Down Kneeling Press 5/5 1arm Ring Row + Reach 5/5 Hip Opener 30s/30s sWOD A > 10-10-10 Front Squat at70%of1RM sWOD B > 10-10-10 Push Jerk at60%of1RM WOD > 4R for time Comp/Perf: 12 HSPU/ Box HSPU 16 Pistols/ Box Pistols 20 Pull-Ups/ Ring Row Fitn: 12 Push ups/ Box push ups 16 KB Lunges 12kg/8kg 20 Ring Row Cashout > 5R of 10 Deadlift 60kg 5 Squat Snatch 15 Bar Facing Burpees 1min rest cCashout > 3x 50 Cal AAB 3min rest #CrossFitBoxV #boxV #XVcommunity #community #workout #strengthworkout #wod #bodyweight #skill #cardiostrength #strength #corestability #fun #friends #progress #dedication #practice #fit #fitness #liftheavy #barbell #squat #olylift #power #snatch #beastmode #notyourregulargym #crossfit #affiliate #split

7 Days ago

Vorsicht Eissturzgefahr ××× sowas ist uns egal. Wir sind den Weg trotzdem entlanggestapft und haben heute eisige 12km geschafft. Einmal rundherum um den Hintersee und davor noch ein paar Meter durch die Gegend in Vordersee. Hach dieses Österreich ist wirklich schön. Soviel Natur... Und soooooo viel Schnee #urlaub #relax #salzburgerland 🌨️⛄❄️ #smile #bodyinprogress #strength #cardiostrength #burnbabyburn #trainhard #strength #fitchick #fitnessjunky #instafit #fitnessblogger #relax #freeletics #freeathlete #girlswithabs #abs #motivation #healthylifestyle #freeleticswomen #freeleticsfemme #freeleticshamburg #noregrets #noexcuses #workout #bodyinprogress #progress #fitspo #fitfam #personaltrainer

7 Days ago

Comment from CrossFit box V:

160117 Warmup: Tabata Pogo jump, Mtn Climbers x2 + Hip Opener, Samson Stretch 10min qamrap Alternate Ring Support 20s/ Bottom of a Dip 20s KB Waiters Walk 30m/30m Ankle Dorsiflexion 30s/30s Active Bar Hang 30s Stick/Bar Practice > Front Rack Lunge, OH Lunge, Thruster WOD1 > 15min amrap Comp: 8 OH Lunge (4/4) 40kg/30kg 10 Ring Dips 50 Double Unders Perf: feet on the box ring dips, 30 DU/ Pogo Jump Fitn: 8 Front Rack Lunge 30kg/20kg 10 Push ups/ Box Push ups 50 Mtn Climbers 5min rest WOD2 > 3R of 3min amrap, 2min rest Comp: 10 Toes to Bar 10 Thrusters 40kg/30kg Perf/Fitn: Target TTB/ KTE, 30kg/20kg Cashout > 10R of 300m row 1min rest #CrossFitBoxV #boxV #XVcommunity #community #workout #strengthworkout #wod #bodyweight #skill #cardiostrength #strength #corestability #fun #friends #progress #dedication #practice #fit #fitness #liftheavy #barbell #squat #olylift #power #snatch #beastmode #notyourregulargym #crossfit #affiliate #split

7 Days ago

Comment from PAUL BERRY:

9 Days ago

Salzburger Land ××× but first let me take a selfie... Mit Handschuh im Mund. nach dem Whisky Tasting gestern sind wir direkt los gen Österreich und hatten doch noch Glück. Wir hatten nur die ersten 3std Schnee Chaos auf der Autobahn und sind dann zügig voran gekommen. Verrückt, wieviele letzte Nacht unterwegs waren... Nu sind wir den Tag ordentlich gewandert, haben lecker gegessen und sind todmüde was man evtl auch an meinem Gesicht sieht. Aber wir haben Schnee! Und @prinzbosse freut sich wie ein Schnitzel und springt von schneehaufen zu schneehaufen und versinkt immer. Zum schießen. #urlaub #relax #salzburgerland 🌨️⛄❄️ #smile #bodyinprogress #strength #cardiostrength #burnbabyburn #trainhard #strength #fitchick #fitnessjunky #instafit #fitnessblogger #relax #freeletics #freeathlete #girlswithabs #abs #motivation #healthylifestyle #freeleticswomen #freeleticsfemme #freeleticshamburg #noregrets #noexcuses #workout #bodyinprogress #progress #fitspo #fitfam #personaltrainer

9 Days ago

New haircut ××× da sind mal soeben gute 20cm abgekommen #dassindkeine20zentimeter und es fühlt sich hier gut an! Da sehen die Zetteln nicht mehr ganz so dünn aus. Heute geht es übrigens auch ab in Urlaub. Vorher wird aber noch gearbeitet, dann steht noch ein schönes Whisky Tasting mit @herr.lutz an und dann ab ins Auto gen Süden in den Schnee. Juhuuuuu! 🌨️⛄❄️ #haircut #blondgirl #smile #bodyinprogress #strength #cardiostrength #burnbabyburn #trainhard #strength #fitchick #fitnessjunky #instafit #fitnessblogger #relax #freeletics #freeathlete #girlswithabs #abs #motivation #healthylifestyle #freeleticswomen #freeleticsfemme #freeleticshamburg #noregrets #noexcuses #workout #bodyinprogress #progress #fitspo #fitfam #personaltrainer

11 Days ago

Comment from CrossFit box V:

130117 TEST WEEK Warm up: Dynamic Running Drills Snatch Mobility Burgerner Warm up Hang Power Snatch + Power Snatch + Hang Sq Snatch warm up WOD > for time Comp: 15 Power Snatch 40kg/30kg 200m run 15 Power Snatch 50kg/35kg 200m run 15 Power Snatch 60kg/40kg Comp. PostWOD > Hang Dquat Snatch > find heavy 5 in 10min Perf – 40kg/30kg, 5RM Power Snatch, touch and go Fitn – 30kg/15kg, 5RM Hang Power Snatch Cashout > 5R of 50 Double Unders 5 Bar Muscle Ups 1min rest #CrossFitBoxV #boxV #XVcommunity #community #workout #strengthworkout #wod #bodyweight #skill #cardiostrength #strength #corestability #fun #friends #progress #dedication #practice #fit #fitness #liftheavy #barbell #squat #olylift #power #snatch #beastmode #notyourregulargym #crossfit #affiliate #split

11 Days ago