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cahousden

Chloé Anne Housden

@cahousden


Comment from Chloé Anne Housden:


Yep, still all about that bass! gym workout motivation nike beats lift legs squats gains muscle

28 Seconds ago
vidalynna

Audrey

@vidalynna


Comment from Audrey:


My biggest areas of improvement are: 1. Water Intake and 2. Food Intake. I challenge myself to do better! 💪🏾 . Now, since I'm a spaz when it comes to food 😝I've decided to take this thing as slowly 🐛 and as generously as possible...starting with water then advancing to a food challenge. 💪🏾 . My challenge to YOU is to keep me HONEST. 💪🏾If you want to join...feel free! Let's transform together. . A healthy outside requires a healthy inside! Tag me in your water challenge. 😉 Day 1 starts tmrw! 😅 ______________________________________ waterchallenge fitness gym inspiration instagood challenge workout love fitspiration fitspo blackgirlmagic healthyfood

28 Seconds ago
funthebrain

Fun Videos

@funthebrain


Comment from Fun Videos:


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29 Seconds ago
dnacorpoemente

DNA corpo e mente

@dnacorpoemente


Comment from DNA corpo e mente:


Bebeu Agua ? Tá com cede ? ABADÁ GERAÇÃO SAÚDE ✌😍 ADQUIRA LOGO O SEU !!! 😘 🏆 crowd score sports fitness gym train health sportsbrav winner trainers best trainstation somuchfun training loveit traintracks justdoit active excercise instasport sportscar sporty workout healthy healthyliving healthyeating instasport healthylifestyle fitnessmodel

30 Seconds ago
_fitcolombian

tats_world

@_fitcolombian


Comment from tats_world:


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31 Seconds ago
invertpilates

Invert Pilates 🤸🏽‍♂️

@invertpilates


Comment from Invert Pilates 🤸🏽‍♂️:


Esse é nosso lema "Inverta suas idéia" mude seu hábito ... seu estilo de vida... Venha fazer pilates!🤸🏽‍♂️. Agende uma aula, se permita!! Entre para o nosso time! Bom diaaa!!! invertpilatespilatespilateseliteabcmariasdopilatestop30pilates30tododiavemcomelasyogasereias_urbanasgeracaopilatespilatesparatodosatitudeboaformavempilatearpilatesloversgicatricayogalifelaurabpilatesmarciopilatesteamendorfinadascantinhodasaudenaveiapilatesbrasilgymfitness

31 Seconds ago
ewelczik

Ewelina Wyszczelska

@ewelczik


Comment from Ewelina Wyszczelska:


Szczerze powiem Wam, ze nie pamietam kiedy ostatnio miałam taki fun jak dzis z kupna i zjedzenia pączka w tłusty czwartek 🤗 moze dlatego, ze za tymi pysznościami stałam GODZINĘ w kolejce na Chmielnej, ale wyszłam z założenia, ze jak juz zjeść tego pełnego cukru, mąki i tłuszczu potwora (😂) to ma byc SZTOS! I wiecie co? Warto było 😎 A ten z różą i płatkami migdałów przebija wszystkie pączki, które jadłam w życiu! Na ciepło, chrupiący 😍 Ale spokojnie! Juz jestem po treningu, wiec jest równowaga! 💪🏼 A co do równowagi...wcinacie czy dzielnie omijacie wszelkiego typu cukiernie?🤔🍩🍩🍩 polishgirl fuckdiet dieta redukcja masa diet fit cheat gym silownia athlete sportowiec polska exercise abs brzuch metamorfoza pączki train trening bieganie rozciąganie adidas run healthy foodporn

32 Seconds ago
dani.blvck

Fitness Coach

@dani.blvck


Comment from Fitness Coach:


Die Sonne scheint,es ist warm 🕶☀ Ich würde mal sagen Leg Day ist angesagt 🏋 ➖➖➖➖➖➖ 👻 Snapchat: daniblvckarmy ✉ Instagram : dani.blvck 👤 Facebook: Dani.blvck 📽 Youtube : Dani.black ➖➖➖➖➖➖ _its.livi_ kim_kreamer _blvck_industrys_ fitbit vans_europe teamchange_official bodyplanet.de ➖➖➖➖➖➖ healthy fitnesslifestyle lifestyle food active strong gym fashion blacknwhite_perfection cardio transformation trainsportreaction coch Bodyplanetbuilding big muscle bodybuilding fitspo smile instahealth inspiration healthychoicesinstagood workout diet motivation model fitnessaddict

33 Seconds ago
fapfap_girls

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Sweety Girls

@fapfap_girls


Comment from ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Sweety Girls:


happyhumpday booty🍑 ass thong sexy bigbootyproblems linda instadaily modelo model models beautiful beauty moda fashion makeup gym fit fitness fitnessaddict fitnessmodel fitnessmotivation siguemeytesigo likeforlike like4like likes4likes likesforlikes likes megusta selfie

34 Seconds ago
nass_al_qass

Nass Al-Qass

@nass_al_qass


Comment from Nass Al-Qass:


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36 Seconds ago
muuratsoy

Murat Soy

@muuratsoy


Comment from Murat Soy:


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36 Seconds ago
power_powders

Lewy Turk

@power_powders


Comment from Lewy Turk:


About 9 years difference. I used to throw the javelin for Sussex when I was 17. Had to give it up due to injury so moved to bodybuilding instead 💪bodytransformation workoutmotivation bodybuilding bodybuilder motivation bodybuildingmotivation workouteatclean traintrainingfitnessgymgymlifegrinddedication inspiration

36 Seconds ago
dariomorales84

Dario Alejandro Morales

@dariomorales84


Comment from Dario Alejandro Morales:


Es verdad que al que madruga, Dios lo ayuda! training gym megatlon biceps morningtime gymvacio 💪💪💪😀🇦🇷

39 Seconds ago
aaptfitness

Aaron Acraman Personal Trainin

@aaptfitness


Comment from Aaron Acraman Personal Trainin:


Courtesy of beastcomplex whiteboard! 😂 wanting to make this a good flyer for it! Cannot wait to put this out! . . . www.aaptfitness.com

41 Seconds ago
fit_leanme17

Aga 🌟

@fit_leanme17


Comment from Aga 🌟:


Roasted tomatoes 🍅 pasta salad 🥗 bbg lunch thursday

1 Minutes ago
gaysontinder

Gays On Tinder

@gaysontinder


Comment from Gays On Tinder:


Mr L, thanks for matching with me!

1 Minutes ago
manucarl8907

Carlos Infante Viña

@manucarl8907


Comment from Carlos Infante Viña:


Te extraño mi locatrona...... Sabes que te adoroooo al cielo yo solo verte aunque sea en una foto solo se dibuja una sonrrisa es que hemos hecho tanto juntos peliona ajjajaj....... tbt❤️ citizenoftheworld instagood photooftheday venezolano male cute me men happy man madrid selfie picoftheday like4like toptags girl instadaily friends summer santodomingo smile rd🇩🇴 instalike boy guys gym like man boyslove mexicomonterrey

1 Minutes ago
fit_pimentinha

Be Fit With Pimentinha

@fit_pimentinha


Comment from Be Fit With Pimentinha:


This was part of the warm up! 1st part of my session today. 4 exercises, 10 reps and 10 cal in the rower. Repeat for 5 x Metabolism booster 👌 Tomorrow I'll publish the 2nd part 🤗💪

2 Minutes ago
thisgirlsgotjokes

Melissa Watts

@thisgirlsgotjokes


Comment from Melissa Watts:


When you're forced to wake up at 4:30 for a gym sesh. hacked peace out from momma_libs

2 Minutes ago
personal_roberta_vanessa_

⠀⠀⠀⠀Personal Roberta Vanessa

@personal_roberta_vanessa_


Comment from ⠀⠀⠀⠀Personal Roberta Vanessa:


HIIT QUEIMA MAIS GORDURA DO QUE EXERCÍCIOS AERÓBIOS... OU NÃO! Sessões curtas de exercícios intervalados de alta intensidade têm ganhado muita popularidade nos últimos anos. A grande vantagem do HIIT está no tempo: enquanto sessões de exercícios aeróbios contínuos costumam durar 30 minutos ou mais, as de HIIT normalmente duram menos do que 15-20 minutos. Estudos têm mostrado que essa modalidade de treino é efetiva em melhorar a composição corporal e reduzir o risco para doenças cardiometabólicas. Embora sua efetividade para o emagrecimento seja semelhante à dos exercícios aeróbios, alguns estudos mostram ligeira superioridade do HIIT. Um dos argumentos mais recorrentes para essa suposta superioridade reside no aumento da oxidação de gorduras no período pós-treino. No entanto, evidências recentes põem em xeque esse conceito. HIIT: definições e variações Treino intervalado de alta intensidade pode ser definido como uma sessão que inclui períodos curtos de exercício (1-3 min de duração, na maioria das vezes) que se repetem durante uma sessão e são intercalados por períodos igualmente curtos de recuperação ativa ou passiva. Esses curtos períodos de atividade devem, obviamente, ser realizados em alta intensidade, preferencialmente acima de 90% do máximo. Estudos indicam que o tempo gasto acima desses 90% está diretamente associado com as respostas ao treinamento: quanto mais tempo treinando acima de 90%, melhores os resultados. Com isso em mente, é fácil perceber que aplicar HIIT de forma efetiva não é uma tarefa tão trivial. Mais do que estabelecer tempo de esforço, de intervalo e número de séries, o controle da intensidade é crítico para sua efetividade. Portanto, falhas na avaliação da aptidão física, no controle individual e rigoroso das cargas, e as conveniências das aulas em grupos podem resultar em “HIITs” que, na verdade, não são de alta intensidade.

2 Hours ago