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actn.nutricao

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🍒 ACTN - Nutrição

@actn.nutricao


Comment from ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🍒 ACTN - Nutrição:


Quem não gosta de feijão, que atire a primeira pedra; ainda mais com arroz.... É a melhor combinação! Mas, o que será que o feijão pode nos oferecer como benefício? O feijão é rico em fibras e minerais, que ajuda na prevenção de uma série de males. ▫ Também é um alimento com boa fonte proteica, dando uma sensação de saciedade. Outros benefícios são: ▶ fonte de ferro que auxilia na evita o risco de anemia; ▶ regulam o intestino, auxiliando na diminuição do risco de doenças cardiovasculares, diabetes e colesterol alto; ▶ possui substâncias antioxidantes importantes, reduzindo o risco de câncer; ▶ possui vitamina K, que ajuda na função cerebral; ▶ a fibra solúvel do feijão diminui a taxa de metabolismo do carboidratos do feijão, o que impede os níveis de açúcar no sangue rapidamente após uma refeição; ▶ fonte de energia, devido aos níveis de ferro (atua no metabolismo e produção de energia e ajuda a mover o oxigênio por todo o corpo); ▶ ajuda na prevenção da osteoporose; ▶ evita o cansaço, fadiga, alterações no humor e distúrbios neurológicos causados pela falta de vitaminas do complexo B no organismo; ▶ junto com o arroz, proporciona uma dose diária de flúor que pode ajudar no controle de cáries nos dentes, já que eles absorvem melhor o flúor presente na água tratada; ▶ evita prisão de ventre; ▶ permite uma maior desintoxicação do corpo, por conter molibdênio mineral – ajudando a liberar os sulfitos usados nas preparações. 🚨🚨 É necessário consulta com nutricionista para mais informações e elaboração de um plano alimentar adequado. 🚨🚨 feijão benefícios alimentododia nutrição vidasaudável pratiquesaúde saúde health healthyfood alimentaçãosaudável viverbem viversaudável estilodevida bemestar nutrition nutrirévida lifeandhealth amoránutrição nutricomamor nutritionwithlove nutriba nutrissa nutribra

5 Hours ago
mirellalevorin

Mirella Levorin Motta

@mirellalevorin


Comment from Mirella Levorin Motta:


Nosso sábado... 🧀🍞🍷🍴 eatclean instafood fitnessfood lifestyle pratiquesaúde foconamissao dieta comidafit lowcarb lchf keto workhard workout fitness gym paleo primal npng menos27kg 13memo fikagrandeporra fodaseopadrão smartfit doutorbarakat comidadeverdade revistaboaforma academia treino

5 Hours ago
zanda_magra

Elisandra Soares

@zanda_magra


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"Aprenda a caminhar levando consigo todas as suas partes, principalmente aquelas que não te agradam. Não despreze nada sobre você mesmo. A cada vez que você se segrega escolhendo quais partes suas amar e quais odiar, o Universo perde algo valioso e absolutamente nada é oferecido em troca. O Universo precisa de você exatamente como você é." Flavia Melissa ZandaSoares ProjetoZanda LevantaEVem AtividadeFísica DançandoComAZanda ReeducaçãoAlimentar PratiqueSaúde PratiqueOBem

6 Hours ago
rehab.bsb

ReHaB - Saúde e Bem Estar

@rehab.bsb


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Dores no corpo, principalmente nas costas, muitas vezes são sinônimos de uma postura errada. 🚶😣 A má postura leva inicialmente a dor e depois a uma deformidade que pode tornar-se irreversível (geralmente em pacientes idosos). 👉 Aqui no ReHaB temos a “Oficina de Orientação Postural” para ajudar você a adquirir uma boa postura e prevenir futuras lesões. .. A Oficina abordará: ● Noções de anatomia, fisiologia e biomecânica; ● Ergonomia nas atividades da vida diária e da vida profissional; ● Mecanismos de compensação postural; ● Exercícios preventivos de lesões musculoesqueléticas na coluna e nos membros. .. 👏 Tudo isso de forma leve e interativa, com muita prática! Garanta a sua vaga! (61) 3445-3009 ou rehabsaudegmail.com 📍 CLS 213, Bloco D, 36 - Asa Sul.

6 Hours ago
will_oliveira13

Willian de Oliveira

@will_oliveira13


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😀🎾😆 Tennis FunctionalTennis TennisIsLife Work Backhand Forehand GameSetAndMatch VivaMaisJogandoTênis PratiqueEsporte PratiqueSaúde VidaSaudável Tênis Fitness ProfessorWill Treino LobAcademiadeTênis TênisFuncional Trabalho RJ TennisDrills TennisFitness InstaTennis InstaGood EducaçãoFísica Laranjeiras

8 Hours ago
podium_academia

Podium Academia

@podium_academia


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✅ Sempre é possível se cuidar e praticar alguma atividade física🏃🏾‍♀️🥊🏋🏼👊🏼💪🏼🥋 bomdia pratiquesaúde pratiqueatividadefísica cuidese movimentese bemestar vivamelhor foconoresultado vemprapodium podiumacademia amelhor nóscuidamosdevocê bonshábitos melhoresresultados projetosaúde mexase wellness lifestyle healthy healthylifestyle healthylife

15 Hours ago
cleusakeka

Cleusa Vieira

@cleusakeka


Comment from Cleusa Vieira:


Tá frio aí??? Hahahahahaha ...aqui também tá... sqn sqnunca treininho treinamentofuncional treininhodehoje sófizoqueeugosto sofizoquequeria freestylehoje corposdeveraosaoconstruidosnoinverno maissimplesdoquepensa i9fitnesscenter i9academia determinação healthy healthylife healthylifestyle semfiltro nofilter pratiquesaúde pratiqueesporte pratiquevidasaudavel sabadao tafeito done nadinhadefiltro friaca floripa criscentenopersonal deverde

16 Hours ago
markondesnascimento

Markondes Nascimento

@markondesnascimento


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Bom Dia!!! Os dias são batalhas em que a vitória vai depender do seu foco, da sua força e da sua fé!!! 💥👊 {Hoje foi DIFERENTE, mais dias assim!} VemPraL2Academia PratiqueSaúde CorrerFazBem Motivation run

16 Hours ago
prof.rafaelfernandes

Rafael Fernandes

@prof.rafaelfernandes


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Acredite, corra atrás, a única coisa que existe entre você, e alcançar o seu objetivo, é sua força de vontade 😁💪 ... Um ótimo sábado a todos! . PratiqueSaúde RFPersonal Consultoria CorridaDeRua Planilhas Treinamento CrossTraining Personal Workout Runners KinesioTaping BandagemFuncional Fortalecimento Funcional GruposEspeciais BodyFactor Suplementos TAF Fitness . . Faça_uma_aula_grátis / Contato 📩 inbox. Treinos 2 ou 3 vezes na semana. Horários Especiais no Sábado.

17 Hours ago
felipetrunks

Felipe Trunks

@felipetrunks


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chega aí vamos deixar o sedentarismo de lado, treino experimental grátis!!! PratiqueEsporte PratiqueSaúde Repost ctspartanenemteam (get_repost) ・・・ Muay-Thai 22:30 hs horário universitário 👊😎 ctspartanenemteam muaythai jiujitsu capoeira karate funcional mma boxe wrestling saude esporte disciplina

23 Hours ago
nutricionista_nandafernandes

Fernanda Fernandes

@nutricionista_nandafernandes


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Durante o treino o corpo usa os estoques de glicogênio, assim uma dose de proteína no pós-treino ajuda a garantir um equilíbrio proteico positivo, o que é vital para o crescimento muscular. Antes do treino, a prioridade é do carboidrato pq fornece energia rápida evitando o catabolismo, no entanto associar carboidratos e proteínas contribui para o aumento da força durante o treino, favorecendo o anabolismo. Mas vale lembrar que é cientificamente comprovado que quando a proteína está presente em todas as refeições do dia e distribuída de forma proporcional, promove uma melhor reconstrução muscular, uma vez que a síntese proteica é continua. DICA DA NUTRI 20g de proteína no pós-treino já é o bastante para garantir uma boa hipertrofia. proteína alimentaçãosaudável cheers atividadefisica hipertrofia vamoshipertrofiar nutricãofuncional motimentese pratiquenutricaofuncional pratiquesaúde foconadieta_ nutricionista_nandafernandes

1 Days ago
katiamerys

Katia Merys

@katiamerys


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Studio Katia Merys. pratiquesaúde. PratiqueQualidadedeVida.

1 Days ago
usedadfit

Dadfit💪

@usedadfit


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1 Days ago
academiayoufit

Academia You Fit

@academiayoufit


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Não perca a oportunidade de participar de mais de 15 modalidades e musculação com horário livre! 👊👊👊💪💪💪 vemprayoufit profissionaiscapacitados pratiquesaúde vivaemmovimento

1 Days ago
franpelozatto

Franciele R. Pelozatto 🇮🇹🇧🇷

@franpelozatto


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Tempo+ foco+ determinação= suor - preguiça - desculpas = resultados! personaltrainer personalemcasa exercicioemcasa saude pratiquesaúdepersonal pratiquesaúde maisfoco menosdesculpas

1 Days ago
podium_academia

Podium Academia

@podium_academia


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🔸Corpo e mente em equilíbrio através da prática do Pilates‼️ pilates pilatesévida saúde benefícios bemestar pratiquesaúde pilatescopacabana vemprotreino sejapodium podiumacademia nóscuidamosdevocê pilatesfazbem bonsresultados cuidese ficaadica

1 Days ago
studiopilatesbs

Stúdio Pilates

@studiopilatesbs


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Cuidados simples e diários para uma coluna saudável! Lembre-se ao levantar da cama, primeiro vire de lado, apoie nos braços, coloque as pernas para fora, para em seguida sentar! Esse pequenos atos ajudam a diminuir as tensões sobre a coluna evitando sobrecarrega-lá! PratiquePilates PratiqueSaúde StúdioPilates

1 Days ago
prityalmeida

🎀 Priscila Almeida 🎀

@prityalmeida


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Uhuuu 🙆 o fim de semana chegooou! 💃 pilatesinstructor barrelpilates banhassaltitantes pilateslife pilateslovers pilatesbrasil pilatesbody powerhouse powerfitpilates alongamento alongar alongabonita vempilatear geracaomulheresfitness geracaopilates mulherespilateiras mundopilates loucosporpilates training workout pratiquesaúde pratiquepilates escalada pilates

1 Days ago
fabianomunizoficial

Muniz

@fabianomunizoficial


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Somente nesta segunda-feira pessoal. E para alunos interessados em atendimento personalizado comigo, darei o valor da mensalidade deste plano como desconto no plano de Personal. Valores dos planos de Personal INBOX ou Whats 51-992777016. 👍👌 TÁ VALENDOOOO. BORAAAAAA. 👏👏👏👏👏👏 fabianopersonaltrainer munizassessoriaesportiva 4tobe consultoriaemtreinamentofísico coach coachonline 3wsuplementos life hiit tabata 30tododia funcional trx kettlebell musculação spinning academia fitness personaltrainer educaçãofísica pratiquesaúde mulheres wellness corrida emagrecimento definição hipertrofia belavistapoa riodejaneiro

1 Days ago
espaco_nutri

Espaço Nutri 🍎

@espaco_nutri


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Para você que adora biscoitos e consome os integrais achando que está ingerindo um produto saudável, ATENÇÃO! Muitos biscoitos integrais contém quantidade de açúcares semelhante aos biscoitos não integrais. Vou citar como exemplo o Nesfit e o Passatempo recheado. Se você consumir 5 unidades do biscoito Nesfit estará consumindo 7,3g de açúcares, o que equivale a 29,2% do consumo recomendado para um dia, tendo como parâmetro a recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS), onde a quantidade de açúcar recomendada é de até 25g em uma dieta de 2 mil calorias. Comparando com o biscoito Passatempo recheado, que contém 8,0g de açúcares em 3 unidades, equivalente a 32% do consumo recomendado para um dia, verifica-se uma diferença mínima, portanto devido à excessiva quantidade de açúcares simples mesmo nos biscoitos integrais, deve-se moderar o máximo possível o seu consumo, dando preferência à alimentos naturais. Pratiquesaúde

1 Days ago